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Une méthode structurée en trois étapes pour vaincre les blocages qui empêchent de passer à l'action. Un guide d'auto-thérapie pragmatique s'appuyant sur les approches comportementales pour s'affirmer et vivre sereinement.
Le manque d'assurance en soi est une souffrance courante qui paralyse de nombreuses personnes dans leurs projets professionnels ou personnels. Le psychiatre Frédéric Fanget propose dans cet ouvrage un véritable programme thérapeutique structuré en trois étapes claires et progressives pour y remédier. L'auteur aide d'abord le lecteur à comprendre les origines de ses blocages avant de l'inviter à modifier ses comportements au quotidien. À l'aide de techniques concrètes issues des thérapies comportementales et cognitives, ce livre enseigne comment oser agir sans craindre le jugement. Chaque chapitre est enrichi de cas cliniques concrets et de fiches d'exercices à remplir pour mesurer ses progrès personnels pas à pas. Un excellent guide d'auto-thérapie, résolument pratique et efficace, pour s'affirmer sereinement et reprendre enfin le contrôle de sa propre existence.
Oser - Thérapie de la confiance en soi - F. FANGET
1. Comme neuf : Livre en parfait état, sans aucune trace d’usure. Aucun pli, aucune annotation, couverture intacte.
2. Très bon état : Livre ayant été lu une ou deux fois, très peu de marques d’usure. Couverture et pages en excellent état.
3. Bon état : Livre ayant été lu plusieurs fois, avec quelques marques d’usure (coins légèrement cornés, dos un peu plié), mais propre et
complet.
4. État correct : Livre lisible, avec des marques d’usure visibles (couverture abîmée, pages jaunies ou légèrement cornées). Pas de pages
manquantes.
5. État passable : Livre usé, couverture ou pages abîmées, mais toujours lisible. Peut contenir des annotations ou des taches.
6. À trier / Mauvais état : Livre très abîmé, pages manquantes ou déchirées, couverture très endommagée. À discuter avant mise en
vente.
